Nyers étrend, mint a cukorbetegség kezelésére, Mit ehet és mit nem a cukorbeteg? Megkérdeztük a dietetikust!


Prediabétesz diéta: mit együnk, ha több a mint a cukorbetegség kezelésére a kelleténél?

Mi hasznos a cukorbetegségben a nyers diéta számára?

Bár a prediabéteszben szenvedők aránya nem pontosan ismert, egy vizsgálat alapján minden harmadik brit felnőtt érintett és a CDC adatai szerint az USA-ban is hasonló az arány. A megelőzési tervek két kulcseleme az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás.

a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében recept cukorbetegség len magjai

A John Hopkins Egyetem kutatói szintén arra jutottak, hogy a megfelelő étrend és a testmozgás segíthet a 2-es típusú diabétesz megelőzésében. Bővebben A cukorbetegséget megelőző állapotról részletesen Étkezési tanácsok a cukorbetegség elkerüléséhez A diétát többféleképpen is megtervezhetjük.

típusú diabétesz nélkül elhízás kezelése kezelése megállapító otthon diabetes mellitus

A Mayo Clinic az alacsony zsír- és kalóriatartalmú, rostdús élelmiszereket ajánlja, vagyis sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány húsok és fehérjedús hüvelyesek fogyasztását, továbbá, hogy kerüljük a mesterséges és hozzáadott cukrokat illetve zsíros ételeket. Hirdetés A megfelelő étrend összeállításában a glikémiás index GI nyújt hasznos segítséget, mely azt jelzi, hogy az adott élelmiszer mennyire befolyásolja a vércukorszintet.

A prediabétesz rizikófaktorai

Bizonyos szénhidrátféleségek emésztése lassú, így fokozatosan szabadulnak fel, míg mások gyorsan lebomlanak és hirtelen megemelik a vércukorszintet. Mivel a prediabetes prevenciós terv elsődleges célja az egyenletes vércukorszint elérése, a diéta alapját az alacsony és közepes glikémiás indexű élelmiszerek jelentik.

Az GI érték közepesnek tekinthető, vagyis az ebbe a tartományba eső élelmiszerek mérsékelt iramban növelik a vércukorszintet. Ránézésre nem könnyű meghatározni egy élelmiszer glikémiás indexét, de néhány általános szabály segít az eligazodásban: A finomított cukrot tartalmazó ételek általában magasabb glikémiás indexszel rendelkeznek, mint az alacsony zsírtartalmú, természetes cukrokat tartalmazó ételek.

Ajánlott termékek

A teljes kiőrlésű gabonafélék glikémiás indexe általában alacsonyabb, mint a fehérlisztből készült kenyérféleségeké, fehér rizsé vagy finomított gabonaféléké. Az édesburgonya, a zöldségek zöme, a nyers gyümölcsök és zöldségek és hüvelyesek glikémiás indexe alacsonyabb, mint a burgonyához hasonló keményítőtartalmú zöldségeké.

kezelés ladan diabet gyulladás kezelésére extrém test férfiaknál diabetes

Minél érettebb a gyümölcs, annál nagyobb a glikémiás indexe. Az alacsony vagy csökkentett zsírtartalmú tej és tejtermékek glikémiás indexe alacsonyabb, mint a zsíros tejé vagy tejtermékeké. A durumlisztből készült tésztafélék glikémiás indexe alacsony, mivel másként kötik meg a keményítőt.

A zöldséges tészták glikémiás indexe szintén alacsony.

ököl = 1 pohár (2.5 dl)

Az előfőzött rizs, basmati vagy barna rizs glikémiás indexe a jázmin vagy apró szemű rizsénél alacsonyabb. A halak glikémiás indexe többnyire alacsonyabb, mint a sertés, baromfi vagy marhahúsé.

terhességi cukorbetegség mérése mellitus jelentése

A házi zabpehely glikémiás indexe alacsonyabb, mint a bolti változatoké. A prediabétesz rizikófaktorai A diabéteszhez hasonlóan a prediabétesz is anyagcserezavar, így minden olyan dolog, amely megzavarja a szervezet anyagcseréjét, a tápanyagok felszívódását vagy raktározását, befolyásolhatja ezt a kórállapotot.

Cukorbetegség és nyers táplálkozás - Kezelés

Prediabéteszben a vércukorszint emelkedését az elégtelen inzulintermelés vagy a sejtek inzulinra adott nem megfelelő reakciója okozza. Az életkor, a testsúly, és a fizikai aktivitás szintén szerepet játszik a cukorbetegséget inzulinszint állapot kialakulásában.

típusú diabétesz kezelésére 2 gyógyszerek cukorbetegség és kezelésük

A legnagyobb kockázat általában a 40 év feletti, mozgásszegény életmódot folytató, túlsúlyos embereket érinti. Tudjon meg többet! Milyen betegségekkel áll összefüggésben a mozgáshiány?

Ugyanakkor az etnikai hovatartozás és kulturális hatások sem diabetsee kezelés. Azokban az országokban, ahol több a cukorbeteg, több a prediabéteszes is. Kialakulásának szempontjából fokozott veszélyben vannak a Csendes-óceáni szigetlakók, a Dél-ázsiaiak, valamint Afrika és a Karib-térség lakói, mint a cukorbetegség kezelésére ázsiai, afrikai, spanyol vagy latin felmenők az USA-ban élő leszármazottai.

További kockázati tényezők:.