Gyümölcslevek diabétesz kezelésében
Létrehozva: Sokan úgy gondolják, hogy a cukros, szénsavas üdítők elhagyása elegendő a kockázat csökkentésére, ez azonban nem teljesen felel meg a valóságnak. A szakemberek ezer ember cukrosital-fogyasztását követték nyomon 26 éven keresztül, és 4 évente megvizsgálták az alanyok általános egészségi állapotát.
A kutatás eredményei szerint a cukros italok - üdítők és százalékos gyümölcslevek - rendszeres fogyasztása "mérsékelten" ugyan, de megnöveli a diabétesz kialakulásának kockázatát.
Egyre több az 1-es típusú cukorbeteg gyerek - 35 Perc
Mindeközben világszerte nő az elhízott és cukorbeteg emberek száma, így a szakértők egyre kevésbé értik, hogy egyesek miért isznak napi szinten ilyen italokat. A Healthline által megkérdezett egészség coach, Alexis Elliot szerint ennek az lehet az oka, hogy sokan nem is tudják, hogy bizonyos italok valójában mennyi cukrot tartalmaznak. A százalékos gyümölcslé rendszeres fogyasztása is káros.
Fotó: iStock Ennyi cukrot iszunk meg észrevétlenül Egy doboz kólában körülbelül 39 gramm, 3 deciliter százalékos gyümölcslében pedig nagyjából 31 gramm cukor van és ugyanennyi található egy normál méretű, valamelyik nagyobb kávézólánc kínálatából származó lattéban is. A gyümölcsleveket ráadásul sokan azért isszák, mert egészséges választásnak gondolják, arról viszont megfeledkeznek, hogy így a cukor mellé nem visznek be sem rostot, sem tápanyagot.
A gyümölcsleveknek tehát egyáltalán nem ugyanaz az élettani hatása, mint a friss gyümölcs elfogyasztásának - hangsúlyozta a szakértő.
Hogyan előzhetjük meg a cukorbetegség kialakulását? A választ itt találja! Azzal sem árt tisztában lenni, hogy a gyümölcslevek diabétesz kezelésében üdítők sem jelentenek megoldást. A kutatásból ugyanis az is kiderült, hogy a mesterséges édesítőket tartalmazó üdítőket rendszeresen fogyasztók körében 18 százalékkal nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
Szabályozza vércukorszintjét egyszerűen — egy gyümölcslével!
Egy ban készült tanulmány szerint például az aszpartám hatással lehet a kortizolszintre és hozzájárulhat az inzulinrezisztencia kialakulásához.
