Diabétesz kezelés torna, Kapcsolódó Cikkeink:


Szerző: LifeLike Sze 11, egészség Nincsenek hozzászólások Mit és hogyan sportolj, ha cukorbeteg vagy?

Receptgyűjtemény Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani. A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. A mozgás vércukorszint csökkentő hatása mögött több tényező is meghúzódik. Izommozgás során az izomszövet összehúzódáskor aktívvá válik az izom inzulint nem igénylő cukorfelvételi mechanizmusa.

A cukorbetegség kezelésének két fontos alappillére a diéta és a mozgás. Sajnos a már kialakult cukorbetegség nem gyógyítható sportolással, ám a rendszeres mozgás segít a megelőzésében, betegség esetén pedig a szervezet általános állapotának javításában, az egyensúlyi állapot fenntartásában, a normál testsúly megtartásában és a szövődmények elkerülésében.

Ha cukorbeteg vagy, és szeretnél életmódot váltani, nem mindegy, hogy 1-es típusú cukorbetegséged van — amely inzulinpótlást tesz szükségessé — vagy 2-es típusú — amely az esetek nagy részében a felborult anyagcsere és elhízás következménye. Tudnod kell, hogy a rendszeres mozgás mindkét típus esetében jótékony hatással van az általános állapotodra, ám ha 1-es típusú vagy, az jóval nagyobb elővigyázatosságot és diabétesz kezelés torna igényel.

Milyen mozgásformát válasszanak a cukorbetegek?

Mivel a testmozgás jelentősen befolyásolja a vércukorszintet, az edzések gyakoriságát, időpontját, időtartamát, intenzitását, a választott mozgásforma jellegét nagyon pontosan meg kell határozni, és az étkezések és az inzulinkezelés diabétesz kezelés torna kell megtervezni. Miért kell nagyon óvatosnak lenned, ha 1-es típusú cukorbetegséged van?

Azért, mert az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők hajlamosak a hipoglikémiára, amelynek veszélyét a túlságosan megerőltető edzések, a rosszul megtervezett edzésprogram nagymértékben növeli.

Az Internet forradalmasította a kommunikációs csatornákat, többet ülünk otthon, a számítógép, a TV előtt, szinte mindent intézhetünk online. A technikai vívmányoknak köszönhetően kevesebb testi erőre van szükség a munkavégzéshez, a ház körüli teendők ellátásához.

Ennek ellenére, a legjobb dolog, amit tehetsz a testeddel, ha rendszeresen sportolsz. Csupán annyit kell tenned, hogy mielőtt bármibe is kezdenél, szakember segítségét kéred.

Cukorbetegség és testmozgás - Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes?

Mit várhatsz a rendszeres sporttól? Egyrészt csinosabb, izmosabb leszel, nő tested izomaránya — és csökken a zsír mennyisége - ennek köszönhetően pedig több kalóriát fogsz tudni elégetni — mivel az izmok több energiát használnak fel. Jobban fogod magad érezni a bőrödben, energikusabb és kiegyensúlyozottabb leszel és általános egészségi állapotod is sokkal jobb lesz.

a modern módszerek és a cukorbetegség kezelésében

A rendszeres edzésekkel pedig a vércukor-szinted is csökkenteni tudod. Mennyit érdemes mozogni egy héten? Hetente legalább ötször fél órát vagy háromszor egy órát mozgással kell tölteni ahhoz, hogy kifejthesse áldásos hatását. Akinek nagy túlsúlya van, esetleg mozgásszervi problémák nehezítik a mozgását, kezdetben a mindennapos séta javasolt, amelynek időtartamát fokról fokra lehet növelni.

Szabó Judit, belgyógyász-diabetológus orvos.

A diabetes mellitus 2. légzőszervi torna kezelése

Milyen mozgásformát válassz, ha cukorbeteg vagy? Minden mozgásforma jó, amely örömöt okoz, amit élvezettel csinálsz. Ne ess abba a hiába, hogy túl nehéz edzés típust választasz, mert akkor pár alkalom után lehet, hogy elveszted a lelkesedésed.

Az alábbiakat érdemes mindenképpen megszívlelned, mielőtt belekezdesz a mozgás programodba: 1, A mozgás programod mindig tartalmazzon kardio elemet!

cukorbetegség kezelés népi jogorvoslati sugar megálló

Ez lehet biciklizés, evezés, elliptikus tréneren, futó- vagy taposógépen edzés. Ez annyit jelent, hogy az edzést érdemes kardióval indítani bicikli, elliptikus tréner, taposógép, futógépmajd súlyzós gyakorlatokkal folytatni és kardióval befejezni.

A cukorbetegség és a gyógytorna A cukorbetegség és a mozgás Sajnos manapság a cukorbetegség népbetegségnek számít, és nem kíméli a gyermekeket sem, ezért nagyon fontosnak tartom, hogy beszéljünk a cukorbetegség és a mozgás kapcsolatáról, mert bár a gyógyszeres és diétás kezelés betartása létkérdés, a mozgás az egyik leghatékonyabb kiegészítő gyógymód, amit egy cukorbeteg találhat. A cukorbeteg emberek számára létfontosságú, hogy válasszanak valamilyen mozgásformát. Ma már bizonyított tény, hogy a mozgás jó hatással van a cukorbetegségre, vagyis a sportoló cukorbetegek körében csökkenteni lehetett az inzulin vagy gyógyszeradagot, illetve van, aki el is hagyhatta gyógyszereit. Fontos tényező még a testsúly csökkentése, ami szintén befolyásolható mozgással, így a nemkívánatos szövődmények, mint a magas vérnyomás és a magas koleszterin szint kockázata is csökkenthető és az életminőség is javul. A cukorbetegségnek két elsődleges formája van: 1.

Így kerülheted el azt, hogy lesérülj vagy túlterheld magad és emiatt végleg elveszítsd a motivációd. Edzés előtt mindig mérj vércukor-szintet, majd 30 perc elteltével ezt ismételd meg. Sportolás közben nagyon fontos, hogy pótold az elvesztett energiát gyorsam felszívódó és egy kicsi lassan felszívódó szénhidráttal.

Ezért is nagyon fontos a folyamatos kontroll.

Legyen nálad vízzel, izotóniás itallal teli kulacs — semmiképpen sem cukros üdítő vagy energiaital- amiből folyamatosan kortyolgatsz!

Szabó Juditot, aki készséggel válaszol minden kérdésedre!

étrend-es típusú cukorbetegség kezelésére és videó