A diabetes csökkentett hemoglobin
Apor Péter egyetemi tanár, sportorvos, kutató, az Oxygen Medical szakértője beszélt a témáról.
Kombinált edzés a diabétesz ellen Eddig nem volt egészen világos, hogy mely típusú mozgásforma a leghatékonyabb a 2. Volt olyan irányzat, amely az aerob mozgást ajánlotta, mások az úgynevezett rezisztenciaedzést preferálták.
A Louisiana State University System kutatásai azonban arra mutattak rá, hogy a két edzéstípus kombinációjának mérhetően pozitívabb hatása van a cukorbetegségre, mint a külön-külön végzett mozgásformának. Izom- vagy erőnlétet fejlesztő mozgás a jobb?
Diabétesz táplálkozás és alacsony hemoglobinszint
A kutatásokba ülő életmódot folytató cukorbeteget vontak be, és a hemoglobin A1c szintjüket mérték izomfejlesztő edzés, aerob mozgás és a kettő kombinációjának hatására ezt az összetevőt rendszeresen monitorozzák diabetes mellitus esetén. A résztvevők — akiknek 63 százaléka nő — átlagéletkora 57 év volt, átlagosan 7.
A vizsgált személyek egy 9 hónapos programban vettek részt, an izomfejlesztést végeztek, en aerob edzést folytattak, an a kombinált program részesei voltak, míg 42 személy alkotta a nem mozgó kontrollcsoportot.
Az eredmények szerint a kizárólag rezisztenciaedzést végző személyeknek 0,16 százalékkal csökkent a hemoglobin A1c szintjük, az aerob edzésben részt vevőknek 0,24 százalékkal, míg a kombinált edzésformával 0.
Mi a különbség a hemoglobin és a1c hemoglobin között? - 2021 - hírek
Sőt, míg a nem mozgók 39 százalékának volt szüksége hipoglikémiás gyógykezelésre, addig a rezisztenciaedzést végzőknek csupán 32, az aerob módon mozgóknak 22, és a kombinált edzést folytatóknak csupán 18 százaléka igényelt gyógyszerelést. Mindez dr.
Ronald J. Sigal és dr. Glen P. Kennya, JAMA című szaklapban megjelent cikkéből derült ki.
Mit sportoljon a cukorbeteg?
Előnyben a tudatosan élők A kontrollcsoporthoz képest csak a kombinált edzésmódszerrel dolgozók oxigén felhasználó képessége nőtt a legnagyobb mértékben. Ugyanakkor a sportolóknak minden esetben csökkent a derék kerülete, bár a legtöbbet szintén a kombináltan edzők fogytak.
Vagyis nem csak a hemoglobin A1c szint csökkent a rendszeres edzést végzőknél, hanem kevesebb gyógyszerre is volt szükségük, fogytak és a közérzetük is javult. Minden tekintetben előnyökkel járt az izomfejlesztő és az aerob edzés is, de a leghatékonyabbnak mégis a kettő ötvözése bizonyult. Vagyis a a diabetes csökkentett hemoglobin.
A 2-es típusú cukorbetegség
Különösen akkor kell változtatnunk a korábbi életvezetésen, ha már jórészt ennek köszönhetően kialakult a 2. A diabétesz ma hazánkban közel ezer embert érint, és további ezerben lappang a betegség. Természetesen a megelőzés lenne a leghatékonyabb módszer, a diagnózis után viszont elengedhetetlen lenne a tudatos életmód — figyelmeztet dr. Apor Péter, az Oxygen Medical szakértője.
